МЕНТАЛЬНАЯ УСТАНОВКА
Коррекция веса это не борьба с лишним весом,
это процесс создания образа жизни
при котором ваш организм не имеет шансов откладывать жир .
 |
Нас интересует не лишний вес, а причины приведшие к образованию лишнего веса. |
|
Лишний вес у здоровых людей – это реакция на неправильный образ жизни. (Ментальная установка, питание, двигательная активность) |
|
Коррекция веса без изменения привычек (образа жизни), которые привели к образованию лишнего веса не имеет смысла. |
|
От жировых клеток нельзя избавиться голодом, жир должен быть сожжен. Сделайте из вашего организма машину по сжиганию жира. |
  |
||
| Дата |
Вес кг |
Жир % |
Жир кг |
| 01.05.2015 | 165 | 48,8 | 80,5 |
|---|---|---|---|
| 01.05.2016 | 85 | 10,5 | 8,95 |
1. Анализ причин лишнего веса
Лишний вес
не возникает просто так.
Лишний вес - это реакция организма на неправильный образ жизни
2. Концепт
коррекции веса
Создание условий
для оздоровления организма и сжигания лишнего веса
3. Коррекция веса
Индивидуальный план питания
Продукты питания
Ритм питания
Питьевой режим
Индивидуальный фитнес план
4. Стабилизация веса
Создание образа жизни,
при котором жизнь доставляет
удовольствие, а ваш организм не имеет шанс откладывать лишний вес
События
Начало: 18/01/2017 Когда: Среда в 19.00 Продолжительность: 12 недель Цена: необходим предварительный заказ 180 евро
Среда, 18. 01. 2017, 19:00
Продолжительность: 6 недель Цена: 270 € Бронирование требуется ожирение больше, чем косметическая проблема, потому что это является фактором риска для многих заболеваний таких. Как диабет, ...
Протестируй себя
Используя следующий калькулятор, определите свой индекс массы тела (ИМТ),
указав свой вес в кг. и рост в см.
Средняя оценка теста ИМТ / ИМТ таблицы:
| ИМТ для мужчин | ИМТ для женщин | |
| недостаточный вес | менее 20 | менее 19 |
| нормальный вес | 20-25 | 19-24 |
| избыточный вес | 26-30 | 25-30 |
| ожирение | 31-40 | 31-40 |
| сильное ожирение | более 40 | более 40 |
Оптимальный индекс массы тела по возрасту
| Возраст | Оптимальный ИМТ |
| 19-24 | 19-24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45-54 | 22-27 |
| 55-64 | 23-28 |
| Старше 65 | 24-29 |
Окружность талии и риск заболевания диабетом 2 типа
|
Значительно повышенный риск заболевания:
Окружность талии Мужчина > 102cm Женщина > 88cm |
Повышенный риск заболевания:
Окружность талии Мужчина > 94cm Женщина > 80cm |
Потеря веса на примере Альфреда Ульриха
Потеря веса на примере Альфреда Ульриха
Альфред пришел к нам имея вес 132 кг., окружности талии 152 см., рост 1,72 м., 52% жира в организме.
Потеря веса на примере
Армина
Потеря веса на примере
Армина
После полугода занятий Армин сбросил 44.8 кг и планирует сбросить еще 30 кг. Армин поздравляет вас и желает вам всего наилучшего, достижения своей цели!
Потеря веса на примере
Томаса
Потеря веса на примере
Томаса
Томас изменил свой внешний вид потеряв 15 кг жира. Его самочувствие значительно улучшилось и изменились взгляды на жизнь.
Контакты
 |
Riedgasse 50, 6850 DORNBIRN AUSTRIA |
 |
Тел: 0043 699 / 12 65 12 12 |
|
Тел/Факс: 05572 / 53829 |
 |
office@bodyfit-schule.com |
 |
rostorg |
